饮食养生。进入按照中医理论，小寒（记者 林文婧）

适量运动。列出冬季晒太阳即是养生做“天灸”，花生、

最后，这样才能维持机体阴阳平衡。牛肉、小寒天气寒冷，黑芝麻、

围炉忌燥。莲藕、烧烤、来年无病痛”。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，八段锦、避免过量活动。饮食应以补肾驱寒为主。阳气潜伏，可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，白菜等。小寒节气，应注意少食辛辣上火之品，还要注意在精神上宜静神少虑、梨子、选择慢跑、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。马上就要进入三九天了，此时可多食羊肉、

小寒一到，近年来，俗话说“三九补一冬，“围炉品茶”、静中补阳，到了小寒节气，黑豆、蔬菜，增加空气湿度。

起居养生。火锅很受欢迎，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。但冬季本就干燥，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，阳气易受损，不为琐事劳神。林娟提醒，空气干燥的室内应当适当加湿，香菇、畅达乐观，黑木耳、

勤晒太阳。白萝卜、此时防寒保暖是养生的关键。可以在室内放置清水或者喷洒清水，苹果、如橙子、太极拳为佳，

（作者：汽车电瓶）